طيب شكرا لك ان شالله بكره اوزن واحط الوزن
ياكريم يفرحنا جميع
تجمع التحدي..! [مُعدل]/ لاتوجد متابعة ولا تفاعل
متابعة النقاش، صفحة 180
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,758♥أصايل♥ اي هو الين الساعه 3 عصر ياقلبي
أوركيد00 يوميات الأربعاء فيها تخبيص/ الغداء /ملعقه مكرونه +ثلث علبة تونه مصفيه العشاء /ربع رغيف اسمر +صحن صغير كبدة سناك/حبتين عنب المشروب قرفه بالكركم والزنجبيل وشاي الضيافه الماء جيد المشي 40دقيقه صباحا ونصف ساعه عصرا وز…
اهلين
خبصتي شويتين بس ان شالله شاي الضيافه
يقوم بالواجب فالك المثالي- يومي ليوم الاربعاء الفطور 2 بيض مسلوق وحبه طماطم صغيره ورشه جبنه دايت وشاي بالحليب دايت الغداء دجاج مشوي في الفرن وكولا دايت سناك مربع واحد شوكالاته دايت العشاء وانا بخليه سحور ان شالله جبنه قريش وخيار وطماطم وممكن توست عشان الصيام الماء 6 اكواب المشروبات 3 اكوب قرفه وجنزبيل الرياضه 30 دقيقه دراجه ثابته
أوركيد00 بنات ابغى رياضه تشد الصدر صعب اشوف مقاطع لأن الشبكه مو مفتوحه وللكرش كمان
في عالجوال برنامج اسمو 30 days abs chalenge بيعطيكي تمارين لكل يوم
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.