( قروب التحدي لدايت و الرياضة )<< مُعدل/ لايوجد متابعة من قائدة التجمع + لايوجد تفاعل

حياك الله 💞
تفضلي اكتبي يومياتك و فالك الوزن الي تتمني

يوم الجمعه
حافل باللخبطه
نوع الريجيم:تخفيف
الفطور:لا يوجد صاحيه متأخره
سناك:لا يوجد
الغذاء:قطعتين بيتزا
سناك:3 تمرات + قهوه عربي
العشاء: بيضه مسلوقه + كوب لبن قليل الدسم
الرياضة:جيليان 30 دقيقه
الماء:10 اكواب ماء
اضافات:جوني ضيوف امس راحو تقريبا 3 الفجر وصحيت انا 11 ونص الصباح ....السهر اكبر سبب للخبطة اليوم ...😢😢 ويادوبك صحيت رتبت البيت وبخرت الا جا زوجي وولدي من صلاة الجمعه وجابو معهم الغدا بيتزا اخذت اللي قطعتين وحسيت بتأنيب الضمير واكتفيت فيها
بس ان شاء الله مع جيليان حرقتها

مشكوره لانك قبلتيني بقرووووبك...
الله يكتبلي ولكم التوفيق والسداد ويحقق كل شي تنمناه وفيه خير لنا
اجل اعرفكم بنفسي.......
عمري >>>25 سنه
متزوجه وام ل5 اطفال الله يحفظهم ويحميهم
طولي>>>155سم
وزني وهذا هو المهم>>>95كيلو
لي عده تجاااارب فاشله في الريجيم
لكن اهم شي نتعلم من اخطاءنا ونواااصل مشوارنا ومانستسلم ابدا....
اتمنى اكون اخت لكم وتساندوني واساندكم في تحقيق حلم الرشاقه واحنا باتم صحه وعافيه من رب العالمين

لا سكنت ماهو تخبيص لا تخافي حقك وجبة مرحة في الاسبوع 😉و عليك بالف عافية