( قروب التحدي لدايت و الرياضة )<< مُعدل/ لايوجد متابعة من قائدة التجمع + لايوجد تفاعل

الي الامام ،،،،

يوم الاربعاء
نوع الرجيم : تخفيف


فطور : ساندويش جبن لايت + كوب صغير حليب +ملعقة صغيره نسكافيه
سناك : 7 تمرات
غدا 2 برغر لحم + نصف صامولي +تفاحه
سناك 5 تمرات
عشاء : لايوجد
ماء:11كوب
رياضه جيليان 30 د

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حياكم الله اخواتي
ممكن أشارك معكن لو سمحتم:)؟
وعلى أي نظام ماشيين انتم؟
انا متاثرة بنظام اللقيمات , السعرات , والصيام العكسي و 5/2
فهل ممكن ان امشي على احدى هذه الأنظمة مثلا او لو حبيت كلها ؟ ام هناك رجيم محدد للجميع ؟


مشكوووورين :)

عفوا