صباح/مساء الخيير
بدون مقدمات بدخل ع الموضوع ع طول 😁
طبعاً ان شاء الله زواج بنت عمي قريب ، وعلشان الفستان يجي صح لازم جسمك متناسق ..
مشكلتي ي بنات لي ارداف اتفشل منها وربي ، ابيكم تعطوني حل او رياضه للارداف ، بحيث انها ماتنحف جسمي .. والله يجزاكم الجنه
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
6- بنات بالله اللي تعرف لاتبخل علي :(
- يعني جسمك من فوق حلو ماتبييه ينزل
لكن المشي والرياضة بيأثر ع كل الجسم
يمكن يفيد معاك لوجسمك تناسلي تقرأي برجيم نوع الجسم
تتجنبي الممنوعات
وادا تبيها تخف ضروري تعملي تخفيف ورياضة وتتقبلي النزول بباقي الجسم
اما كداا صعبة - حبيبتي خلي عنوان موضوعك واضح .. عشان الناس تقدر تساعد ..
- اكتبي باليوتيوب
تمارين للارداف والعضلات الداخلية للفخدين برنامج رؤيا
مع التخفيف بتفيدك ان شالله
تعتبر تمارين شد اكثر لكن ماجربتها للامانة بدات فيها اليوم
واللي جربتهاقبل للتخفيف شوي تمارين ال5 ميل تمارين مشي - المشي السريع
خطير لتنحيف الاردا
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.