رجيم جربتيه ونحفتي عليه

جزاك الله خيرا على طرح تجربتك


بالنسبه لتجربتي التخفيف الاكل والاعتماد علي الاكل الصحي والابتعاد عن الحلويات والمقليات طول فترة رجيمي لمدة ثلاث شهور تقريبا


وكذلك الصيام العكسي مع التخفيف والعشاء خفيف الاغلب زبادي


والحمد لله نحفت الحمد لله من 86 الي 70 لكن احيانا اتبع رجيم التمر او رجيم اخر قاسي لمدة اسبوع فقط ثم ارجع للتخفيف عشان يتحرك الوزن وينزل


الان احاول اثبت قدر المستطاع بزيادة اكلي قليلا ويارب نحافظ علي تعبي ونزولي امين...


ان شاءالله اكون افدتكن وموضوعك رائع وان شاء الله يفيد الجميع..

موضوعك راءع جزاك الله خير

رجيم اسامه حمدي - في الاسبوع من 3ونصف الى 4 كيلو ممتاز الرجيم ما شفت بقوة الرجيم وفعال ... وتجارب البنات تشجع .. من ناحيتي اعيد الاسبوع الاول لاني ارتحت للاسبوع الاول بس وكل اسبوع ينزل 3 ونصف ______________ رجيم دشتي من تجربتي نزلت كيلو ونصف مع التقيد الشديد _____ رجيم دوكان نزلت 3 كيلوفي الاسبوع ولا فيه حرمان بس ضروووري شرب كميات كبيرة من الماء في المرحله الاولى __________ رجيم السلطه او الزبادي كل يوم كيلو بس ما اقدر استمر واجد لانه حرمان ــــ رجيم البطيخ كل يوم كيلو بس صعب ________ من ناحيتي اقوى الرجيمات رجيم عمو اسامه فيه اكل واجد ونزول حلووو ....... بس لازم بعد ما تخلصو اي رجيم لازم تسون تثبيت مهم عشان لا يرتفع ..... ممكن تسون تثبيت رجيم دوكان او دشتي .... من تجااربي اي رجيم تسوينه وتتركيه من غير تثبيت شيى طبيعي بيرتفع لازم المحافضه على الوزن وتذكري تعبش من رجيم الى رجيم وتعب ورياضه تخليك تخافي وتحافضي .. ... حاليا اسوي رجيم اسامه اول اسبوع اليوم الخامس بوزن بعد 10 ايام .. يارب ننحف من غير شر

انا نحفت 16كيلو بالرياضه واكل صحي خلال 6شهور وهالحين مخبصه واكل الاخضر واليابس زدت بس 7كيلوا خلال 4شهور الرياضه ثم الرياضه

اللي يروح بالرياضه مايرجع