دكتورة ريهام عبد الخالق ابيك شوي لو سمحتي

حبيبتي وزنك المثالي هو 50 كجم اي انتي بحاجة الى زيادة 14 كجم
فاذا كانت شهيتك جيدة يمكنك ان تتبعي مباشرو نظام عالي السعرات الحرارية
واذا كانت شهيتك ليست مفتوحة ساتبع معكي نظام التدرج بالسعرات
فارجو ان تخبريني بطبيعة شهيتك عزيزتي ؟؟؟

كذا مرة اشوفك اونلاين .... بس ماتردي علي وانا لسا بستنى
هل لانك مابدك ... ولا انه خلاص جاوبتيني...

تحياتي

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

الحمد لله والشكر لله
على التغير الذي طرأ على اكلك حبيبتي
فاستمري هكذا على هذه الارادة القوية والاصرار للوصول الى هدفك

يمكنك استبدال الزبادي باللبن الرايب

اعذريني حبيبتي على تاخري عليكي بالرد
فلم الاحظ ردك الا الان

يمكنك ايضا اتباع هذا الرجيم:
الإفطار:
كوب لبن خالي الدسم + نصف كوب كورن فليكس + كوب عصير برتقال طازج او ثمرة فاكهه

الغداء:
لحم صدر دجاج 60 جم (اقل من كف اليد) + شريحة جبن رومي + طبق سلطة + ربع خبز اسمر

ما بين : تفاحة او برتقالة او اناناس او جريب فروت .

العشاء: طبق خضار سوتيه ( 1/2 ثمرة بطاطس متوسطة الحجم مشوية + كوسة و جزرة ) + بيضة مسلوقة

واتمنى ان يكون مناسب لرغباتك

وبالنسبة لاستفساراتك :
**النظام الذي وصفته لمدة شهر

** + معناها بالاضافة وليس اختياري
والافضل ان تشربيه بدون سكر او ملعقة سكر صغيرة ولكن السكر الدايت لا انصحك باستخدامه لما له من اعراض جانبية تظهر على المدى الطويل من استخدامه

** الدوخة التي تشعرين بها نظرا لوقفتك الطويلة اثناء الاستحمام والدليل على ذلك انكي عندما تسترحين تزول هذه الدوخة

** ولا داعي لاستخدام الفيتامينات طالما صحتك العامة جيدة ولله الحمد واكتفي بالخضروات الطازجة والفاكهه

مرحبا دكتوره بعد اذن صاحبة الموضوع اسيرة الشوق
ابغى اسأل عن حبوب فاتح شهيه افضل نوع وشرايك بموسيجور
وحبوب الترا فيتال قالي الصيدلي انهم افضل لانهم فاتحة شهيه مع فيتامينات

والله يخليك ابغى نظام لرمضان بإذن الله انا وزني 42
وطولي 156 وعمري 24

الحاله الاجتماعيه غير متزوجه
مع العلم اني مااحب اكل فاحتاج فاتح شهيه

بانتظارك دكتوره