انا متابعه قديمه للمنتدى لكن سجلت توني فيه ، حبيت افيدكم بتجربتي في رجيم دشتي ،
- جربته 6 ايام و اتبعته بحذافيره و نقصت 3 كيلو 🙏🏻 الحمد الله ، بالنسبه للرياضه كنت امشي ربع ساعه او نص ساعه بس ، ومامشيت كل الـ 6 ايام بس مشيت 3 ايام اتوقع لو سويت كل يوم رياضه رح انقص اكثر ، واليوم بديت في رجيم ( وجبه كل 24 ساعه ) ورح اكتب النتيجه بعد 3 ايام من تجربتي له