مساء ورد لانا
يومك كان ممتاز لكن خربتيها ببحبة شكلاط ،سعراتها حراريه عاليه جداااا
كمية ماء ممتازة
فالك رشاقه
فريق الاصرار 3 لتكملة المشوار نحو الرشاقه/ لا يوجد متابعة من القائدة + لا يوجد تفاعل
متابعة النقاش، صفحة 95
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
796لانا ياعيوني يوم الاربعاء الفطور حبه شابوره وكوب حليب الغداء سلطه خضراء مع نصف رغيف وصحن صغير مكرونه العشاء مافيه لكن اولادي جابو لي شوكلاتت 😢اكلت ثلاث حبات من حلاو كندر واصبع جلكسي الاعشاب ثلاث اكواب زنجبيل بالكمون الماء لتر وربع الرياضه مافيه وفال…
دمعة غلآ رجعت وبادن الله بستمر الافطار 3تمر الغدا شوي كبسة 1 كيت كات الرياضة 20 دقيقة العشا بيكون كمية قليلة حاليا اركز ع الكمية قدر الامكان
منورة غلا
نضامك دايت ام ثثبيت
اذا كان دايت خربتيها بالكتكلت سعراته حراريه عاليه جدااا
انتبهي تخربي يومك ملتزمه بصيام العكسي ماشاء الله
فالك رشاقه جميلتي- الحمد لله ارتحت ها ثلات ايام أكلت فيهم كل مافي نفسي
غذا أنتضم بالدايت
وصل وزني64الحمد لله
بنات ما كتبتم اوزانكم - مساء الخير
بالنسبة لنظامي تثبيت
الحمدلله رياضة نص ساعة جيليان
الافطار نص خبز جبنة شرائح
الغدا ربع خبز اسمر طماطم وجبن ابيض
العشا ان شالله بسيط - ممكن ادخل معاكم من بكره ببدأ بإذن الله
وزني 72 وحابه على الأقل أوصل للستين ونسأل الله الصحه والسلامه والعفو والعافيه
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.