السلام عليكم بنات
بنات قرات عن صعود الدرج ونزوله انه ينحف ونتايجه حلوة
حابة استفسر انا مااقدر اطلع الدرج لان في جيران فعندي كرسي صغير اقدر العب عليه اطلع وانزل يعطي نتايج؟
وشكرا
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
9- صعود الدرج ونزوله مفيد جدا كرياضة وممكن تلاقين في محلات الرياضة استبات لهارياضة بس لا تجهدين نفسك ابداي بعدد معين وكل مرة زيدي العدد وفالك الرشاقة
محبة ننوسي صعود الدرج ونزوله مفيد جدا كرياضة وممكن تلاقين في محلات الرياضة استبات لهارياضة بس لا تجهدين نفسك ابداي بعدد معين وكل مرة زيدي العدد وفالك الرشاقة
شكرا حبيبتي على الرد بس ماقلتيلي ينفع اني اطلع على كرسي صغير ولا لا- ماتوقع ينفع لان طلوع الدرج كل مره بيكون بقدم والكرسي حتثبتي بوحده واذا بالثنتين حاولتي بيكون متعب
جربي ممكن يفيد معاك لكن اتوقع متعب - عندكم مساند في البيت حطي مسند وحده وبعدين مسنتين بعدين ثلاث طلعي ونزلي عليهم او اي شي بس يكون درجتين مو درجه وحده في افكار كثير طاوله قصيره مع طاوله اطول تصير درجتين
- في جهاز اسمه ميني استيبر نفس وظيفة الدرج ورخيص ممتاز وبينحف وبيشد الرجلين عن تجربة
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.