متابعة النقاش، صفحة 2
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
شتات انثى2@shtat_anth2
ننان@nnan_1
الحل أنك تنقصي السعرات الحراريه بدال 1200سعره الى 1000سعره حراريه وحطي لك يوم مفتوح بعدكلعشر أيام يوم مفتوح وبعد اليوم المفتوح نقصي السعرات الحراريه 100سعره جسمك مارضى ينزل لأنه تعود لازم تربكينه باليوم المفتوح هذا كلام اخصائيتي اللي…
شتات انثى2@shtat_anth2
معليش بس 100سعره لليوم كامل ولا انقص من 1000 بس 100
ننان@nnan_1
اقصد تنقصي من الالف 100 سعره يعني يصير نظامك 900 سعره مثلا انا بديت 1200سعره بعد عشر ايام يوم مفتوح واخذ الوزن بعدها نقصت 100 سعره يعني 1100 وعلى كذا طبعا مع المشي ساعه بس انا ماكنت امشي ساعه احيانا نص ساعه واحيانا اقل
شتات انثى2@shtat_anth2
وكم تقريبا نزلتي بكم شهر
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.