شكل الكمثرى المقلوبة

أخواتي الكثيرات تشتكي من أن جسمها ممتلئ من فوق بالإضافة إلى اليدين والكتف ونحيفة في الجزء السفلي. الحل بإذن كما قرأت في كتاب من الكتب:


المشي على جهاز المشي أو المشي من دون جهاز على أن تكون الخطوات سريعة
مع حمل وزن كيلو في كل يد وتحريك اليدين .هذه الرياضة تعمل على التركيز على المنطقة العلوية من الجسم أكثر من السفلية وبالتالي يتحقق التوازن بإذن الله. جربوها وادعولي