~~ نحــــــ للرشاقة عنوان ــــــــــــن ~~/ استوفى الحد المسموح له من المشاركات

صباح الخير
يومي للأربعاء كان
كوبين مويه وبعد 45 دقيقة
ف:بيضتين وجبنة كيري وكوب حليب وخبز صغير <<بِسْم الله علي خوش رجيم 😁
سناك :قهوة عربية و3تمرات
قبل الغداء كوبين مويه
غ:معكرونة باللحم المفروم كوب +زبادي كامل الدسم
ع:كبسة لحم تقريبا كوب +عصير داناو
كوب مويه و شاي اخضر
تقريبا السعرات صارت1350 الى 01400
ان شاء الله الخميس التزم 1300 سعرة وامشي وارقص واشرب 6 أكواب
وربي ينحفنا من غير شر جميعا 💕

صباح الورد والفل والياسمين للجميع
الوزن السابق 78.600
الوزن الحالي 77.800
مقدار النزول 800 الشكر والحمد لله

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ماشاء الله تبارك الرحمن هذا التجمع مثل ما تعودنا عليه نشط الله يحفظكم ويحميكم من كل شر




يجزاك ام وائل ماشاء الله عليك متابعة اليوميات

ماشاء الله يوميات البنات تبشر بالخير

وان شاء الله الي خبصو يعوضون




مبروك وردةمحمد 1982 عالنزول

صباح الخير
وزنيالسابق83

وزني اليوم82

وزني السابق 76.6
وزني الجديد. 75.7
مقدار النزول 900 غم