👩👩👩السيدة الرشيقة 👧👧👧تجمع ريجيم النقاط/ استوفى الحد المسموح له من المشاركات

الله يجزيك الخير شيوم

رجيم مشعل هو نظامه على فصل المغذيات ما بتجمعي بين البروتين والكربوهيدات سوا
شو ما اكلتي على الفصل المغذيات ما بتسمني
انا مشيت على العنب ورق العنب
مشبع جدا وحتى شهيتي خفت

شيمو الله يسعدك ع المعلومات والنقاط الجديده :*


جوجو كيفك البوم حبيبتي ^^


حبة ماس الله يوفقك ياارب استمري الله ينحفنا اجمعين على خير يارب

يومياتي اليوم الاربعاء
الفطور : 1 بيضه مسلوقه + 30 غ تقريباً جبته حلوم + كاسة شاي اخضر = اعتقد الجبنه الحلوم 3 نقاط
مجموع النقاط 5 للفطور ...
الغداء : بيضه مسلوقه + 2 شريحة مارتديلا
6 نقاط ...
العشاء : اقل من 100 غ بطاطس مقليه يعني تقريبا 5 نقاط + مرتديلا اعتقد 4
مجموع نقاطي اليوم 20 نقطه الحمد لله

اهلا حبيبتي يومك جميل الا من البطاطا المقلية على العشاء الله يعطيك العافية