👩👩👩السيدة الرشيقة 👧👧👧 تجمع ريجيم النقاط/ استوفى الحد المسموح له من المشاركات

متابعة النقاش، صفحة 174

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,012
  1. @alrshyk_5

    chayma oran
    والله حبيبتي تقريبا مريت بالي مريتي بيه بس الحين لا الكل سكر تمه عني هههه و حسيت بتقة بنفسي الحمد لله يلا ايام وخلصنا منها وان شاء الله ما ترجع ابدا
    حتى انا ولا شخص صار يجرحني
    الحمد لله
    ابي اسالك شيمو كم باقي لك على الوزن المثالي اللي تبي توصلي له
    انا اول هدف ان شاء الله ابي 68 على الاقل في الاجازة هذي
    و بعدها ابي اوصل لل 60
    يا رب ننحف من غير شر
  2. @chayma_oran

    صاحبة الموضوع
    الرشيقة ...
    حتى انا ولا شخص صار يجرحني الحمد لله ابي اسالك شيمو كم باقي لك على الوزن المثالي اللي تبي توصلي له انا اول هدف ان شاء الله ابي 68 على الاقل في الاجازة هذي و بعدها ابي اوصل لل 60 يا رب ننحف من غير شر
    انا لسا باقي لي 10كيلو او15 لانزلهم يارب تتحقق ا منيتي واوصل للمتالي وانت كم باقي لك من كيلو
  3. @alrshyk_5

    chayma oran
    انا لسا باقي لي 10كيلو او15 لانزلهم يارب تتحقق ا منيتي واوصل للمتالي وانت كم باقي لك من كيلو
    انا لسا باقي لي ممكن 17 كيلو على الوزن اللي ابيه
    ههه بس هذا الحساب من اخر وزن الله يستر يوم الاربعاك
    انا عندي هدف اول شي انزل 10 كيلوا ان شاء الله هالشهرين
    و بعدين انزل اللي باقي لي شوي شوي

    يعني كل شهر 2 كيلوا او كيوا راضية
  4. @alrshyk_5

    chayma oran
    مشكلتي الان جسمي شوي مترهل و لازملي رياضة ومتكاسلة عليها بشكل فضيع
    حتى انا كانت هذي هي مشكلتي بس الحمد لله بديت اتخلص منها
    رغم اني مازلت ما وصلت للمثالي
    شيمو اهم شي الرياضة حتى لو كانت رقص ينحت الجسم شي عجيب
    و سوي تمارين شد البطن و الزنود الحمد لله بديت اشدها باقي مترهله بس احسن من اول بكثير
    اشتريت 2 اثقال 2 كيلوا يعني المجموع اربعه
    و الله يسعدها في وحدة من العضوات كتبت عن عبد الله الشيرازي
    تمارينه رووووعه
    اكتبي باليوتيوب تمارين شد الجسم عبد الله الشيرازي
    صحيح في الاول تكون متعبة بس ان شاء الله تلقين نتيجة
    و يارب ننحف من غير شر و تنشد اجسامنا مثل العارضات

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.