👩👩👩السيدة الرشيقة 👧👧👧 تجمع ريجيم النقاط/ استوفى الحد المسموح له من المشاركات

شكرا حبيبتي على النصائح الجميلة

أخت نور حياك الله معانا
نورتينا 🌷
تقدري تبدئي وقت ما بدك حبيبتي
كل ما كنا أكثر زاد الحماس والهمة 😊

ريسا انت تعملي الرياضة بعد الاكل مباشرة والا كيف النضام

ههههههههههه
جوجوووو أخبارك وحشتييييني ❤
والله صارت لي بعد ما رجعت من السفر تعودت على الأكل و ما قدرت أرجع للرجيم بسهولة، بس بعد ما رجعت للصيام خفت شهيتي للأكل كثييييير

لالالالااااا أكبر غلطة يقدر يسويها الواحد هي ممارسة الرياضة بعد الأكل على طول 😲 تقدر تسوي لك مفعول عكسي يعني بدل ما تحرقي رح تخزني دهووون أكثر!
لأفضل تنائج يستحسن ممارستها على بطن خاوية أو تستني على الأقل ثلاث ساعات بعد الأكل، واذا أكلتي بس فاكهة استني نصف ساعة فقط 😁