السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
طلبتكم ابي نصايح حق التنحيف ابغى انحف قبل عيد الأضحى أن شاء الله وغير كيذا عندنا مناسبه عرس اختي أن شاء الله بشهر 1 الله يفرج هم كل من تساعدني لو بمعلومه بسيطة
وتحياتي لكم /
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
21- شكرا ع التجاهل
- انصحك تنقصين من سعراتك الي يحتاجها جسمك والعبي رياضه واعملي الصوم العكسي مره مفيد وينقص في الاسبوع 2 كيلو او اكثر على حسب وزنك اتمنى دعواتك
فلانه بنت علان2 انصحك تنقصين من سعراتك الي يحتاجها جسمك والعبي رياضه واعملي الصوم العكسي مره مفيد وينقص في الاسبوع 2 كيلو او اكثر على حسب وزنك اتمنى دعواتك
يسلمو يالغلا
انا أن شاء الله ببتدي فيه من اليوم وان نزلت عليه دعواتي بإذن الله ماتفارقك- كمان الرياضه ررهيبه خاصه لو تسويين ثلاث ايام للجزاء العلوي ويومين للسفلي ويوم هروله ويوم راحه كذااا اضمن لك تنحفي شكل اكثر من وزن وراح ينحت ويتناسق جسمك عن تجربه كمان حاولي يككون نظامك بروتين ودهوون صحييه والياف ونشويات معقده وحاولي تخلي الميزان بعد كل شهر وركزي عل المقاسات افضل بتوفيق يارب لي ولك
مستيليه كمان الرياضه ررهيبه خاصه لو تسويين ثلاث ايام للجزاء العلوي ويومين للسفلي ويوم هروله ويوم راحه كذااا اضمن لك تنحفي شكل اكثر من وزن وراح ينحت ويتناسق جسمك عن تجربه كمان حاولي يككون نظامك بروتين ودهوون صحييه والياف ونشويات معقده وحاولي تخلي ا…
يسلمو
يارب ننحف من غير شر ..
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.