السلااااااااااااام علييييييييكم بنااات
يومي
صحيت من النوم متاخرة
فاكلت و حسبته فطور و غذا
ثلث كوب حليب كامل الدسم 1
و اكلت ثلاث حبات صغيرات من البراج القسنطيني ما ادري كم بس رح احسب كل وحدة ب 4 نقاط
يعني المجموع 12
سناك
خوخ 1
نصف موزة 0.5
العشاء
شوية عنب 1
المجموع 15.5
وفرت 5.5
الحمد لله
رياضة نص ساعة مشي
و 45 دقيقة مابين رقص و قفز مع حركات عشوائية لليدين
👩👩👩السيدة الرشيقة 👧👧👧 تجمع ريجيم النقاط/ استوفى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 299