~~ نحــــــ للرشاقة عنوان ــــــــــــن ~~/ استوفى الحد المسموح له من المشاركات

متابعة النقاش، صفحة 379

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,078

  2. @frhny_khalky

    صاحبة الموضوع
    حبيبة رجل مهم
    السلام عليكم صباايا عالم حواء ابغى اشارك معاكم لئن وزني زايد وعندي مدة شهرين انزل وزني ضروري عشان كذا حبيت انظم معاكم تشجعوني واشاركم يومياتي وزني الان 74.8 جرام طولي 159 نظامي تخفيف السكريات والنشويات ورياضه المشي 30دقيقه كل يوم وسلا…
    و عليكم السلام
    أهليييين حبيبتي نورتينا بانضمامك إلينا و ان شاء الله توصلي لهدفك بصحة و عافية يا رب
    نظامك حلووو بس لو تضيفي تمارين المقاومة للمشي حتلاقي نتائج حلوة و سريعة
    موفقة حبيبتي و بانتظار يومياتك
    و أهم شي هو الاستمراااار

  3. @hbyb_rgl_mhm

    ***فرحني خالقي***
    و عليكم السلام أهليييين حبيبتي نورتينا بانضمامك إلينا و ان شاء الله توصلي لهدفك بصحة و عافية يا رب نظامك حلووو بس لو تضيفي تمارين المقاومة للمشي حتلاقي نتائج حلوة و سريعة موفقة حبيبتي و بانتظار يومياتك و أهم شي هو الاستمراااار
    شكرا اختي ام وائل اكيد بدخل تمارين المقاومه بس يقولو بعد ماتنزلي من 5 الي 10 كيلو لئنها بتخلي الوزن ثابت علي الميزان وتبني عضل فكرت بعد ما انزل كم كيلو ويتعود جسمي علي الرياضه ادخل التمارين التانيه وكمان انا عندي غدد نزولي احتمال يكون بطي الله كريم اختي وشكرا علي سعه صدرك 🌹

  5. @yasmyn_aatr

    السلام عليكم
    حابة انضم معكم عشان اتشجع
    كل مرة بعمل ريجيم وبنزل 2 كيلو وبوقف وبيرجع وزني 😂😂😂
    عندي ملاحظتين بس:
    خلي مشي كل يوم على الريق 30 الى 60 دقيقة مشي سريع عشان الجسم بيكون في قمة النشاط ويسرع من عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون واذا فيكي تمشي باي وقت ثاني بيكون احسن
    خلي يوم التخبيص مرة كل اسبوعين احسن بيساعد اكثر على التنحيف
    وان شاء الله ببدأ من بكرا معكن
    الطول 165
    الوزن الحالي 70 كيلو 😭

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.