شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

21

  3. @nd_65

    انا عندك مافي رجيم ما سويته انحف واسمن :(
    بس كم كيلو تبغين تنحفين وكم المدة
    بالنسبة لي اقضل انه ما انحف كثر الوزن يرجع بسرعة احب حدود 4 كيلو بالشهر
    اذا مستعجلة سوي رجيم البروتين مافية فتفوتة خبز او نشويات بس ينحف
    اذا كيلوين او 4 كل الوزن اللي تنزلية ممكن رجيم التمر اسبوع


    اذا بتنزلين وزن كثير دوري نظام فية تنوع جبات عشان ما تملين منه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.