السلام عليكم حوائيات ابغى كل وحدة مهتمة برشاقتها تكتب نظامها اليومي للتمارين خلنا نستفاد من خبراتكم يا حلوات😘😘
كل يوم اقوم اعمل تمارين الانسانيتي🏃 بديت من اسبوعين وبما انو العيد على الابواب عملت بحث مطول وقررت اني ابدا تحدي السكوات لتكبير المؤخرة و تمارين الضغط لتكبير الصدر واشرب حليب الصويا لتسريع النتائج 😆😆
بانتظار ردودكم و خبراتكم
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
16- غلط تمارين السكوت لانو العضله بتتعب شوفي تمارين مختلفه للمواخره تجنن ونتائجها اسرع سويها 2 في اسبوع او 3 مرات فقط و2يوم للجزاء العلوي لانو تركييز عل منطقه وترك باقي الجسم راح يكوون نتائج عكسيه ومستحيل يترتب جسمك كمان التغذيه لها دورر مهمه تقريبا 70% و30% رياضه
مستيليه غلط تمارين السكوت لانو العضله بتتعب شوفي تمارين مختلفه للمواخره تجنن ونتائجها اسرع سويها 2 في اسبوع او 3 مرات فقط و2يوم للجزاء العلوي لانو تركييز عل منطقه وترك باقي الجسم راح يكوون نتائج عكسيه ومستحيل يترتب جسمك كمان التغذيه لها دورر مهمه …
مشكورة على ردك بس تمرين السكوات غلط او الغلط لما امارسه كل يوم??- انا متبعه نطام غذائي بس كسلانه بالتمارين للأسف نفسي اتشجع عشان ما يترهل جسمي خصوصا ان سمنتي خفيفه فمو حابه ابداً يبان ترهل بعد النحف
غصن البامبو انا متبعه نطام غذائي بس كسلانه بالتمارين للأسف نفسي اتشجع عشان ما يترهل جسمي خصوصا ان سمنتي خفيفه فمو حابه ابداً يبان ترهل بعد النحف
شدي حيلك حبيبتي كلها ساعة يوميا وباقي اليوم ارتاحي وانا مثلك مو سمينة بس أبغى اوصل للمثالي ان شاء الله وياما ناس تغيرو 180 درجة معناها كلنا نقدر بالتوفيق اختي- لاقصدي غلط تمرينها كل يوم
هيا تجنن عن تجربه بس معها تمارين ثانيه موو بس السكوت
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.