👩👩👩السيدة الرشيقة 👧👧👧 تجمع ريجيم النقاط/ استوفى الحد المسموح له من المشاركات

متابعة النقاش، صفحة 368

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,012

  1. @s_smr_s

    يوم الاثنين
    توست2
    طماطم
    فاكهة4
    غدا
    رز 3
    قطعة بطاطس2
    قهوة
    ميني معمول2
    رطب 5 ..موزعة طول اليوم
    توست1
    المجموع 19 ...باقي 2
    ماء
    الرياضة مشي ساعة

  2. @s_smr_s

    بيتزا الرجيم الخفيفة


    المقادير:

    عيش توست بر- =1 نقطة
    حبتين طماطم-0 نقطة
    فلفل بارد -0 نقطة
    بصلة صغيرة -0 نقطة
    جبنه قليلة دسم ويفضل ( الشرائح ) =1.5 نقطة للشريحة
    كمية قليلة جدا من الزيتون -=5 حبات اخضر=0.5 نقطة
    2 اسود=0.5 نقطة
    ملح + بهارات .
    الطريقة:

    يقطع البصل والطماطم والفلفل الى قطع صغيرة جدا ويوضع على النار لكن بدون زيت حتى تنضج ثم نضعها على التوست ونضع الزيتون والجبنةثم نضعها في الفرن وتقدم ساخنة
    القطعة = 3 نقاط

  4. @hb_mas_1

    @ام وسام@
    صباح الخير. اول ماصحيت 2 كوب مويه .. بعدها ساعه 3 تمرات 1 نقطه.. وساعتين وفطرت .هذا فطوري 2 توست هرفي أسمر 2 نقطه 3 حبات زيتون أسود كبير 1 نقطه 2 ملعقه جبنه فيلادلفيا لايت 1 نقطه كباتشينو 1 نقطه سكر دايت صفر. .. مجموع الإفطا…
    هلا بأم وسام نورتينا
    وصحه وهنا على قلبك فطورك 👍

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.