👩👩👩السيدة الرشيقة 👧👧👧 تجمع ريجيم النقاط/ استوفى الحد المسموح له من المشاركات

هههههههه ربي يسعدكم ..

شيمو احس كسل الغدة مأثر علياااا
من اعراضها زيادة الوزن😭
اظن لها روجيم خاص ..
لو اقدر استخدمه مع حساب نقاطي ..

سلامتك حبيبتي فعلا سمعت انها تاتر في نزول الوزن الله يشفيك و ينحفك من غير شسر راح ابحتلك عن ريجيم وجربي ممكن يفيدك

رجيم مرضى نقص افراز الغدة الدرقية


ينصح عند إتباع حمية قصور الغدة الدرقية بالابتعاد و تقليل قدر المستطاع من النشويات والسكريات والدهون لأنه عند الإصابة بخمول الغدة الدرقية يحدث حالة من بطئ فى ضربات القلب وبالتالى بطئ عملية حرق الدهون لذا نحن فى تلك الحالة نحتاج إلى تحفيز عملية الحرق لذلك يتم تقليل كمية النشويات والدهون والسكريات المتناولة والإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات والألياف.


النظام الغذائى لمرضى قصور الغدة الدرقية


الإفطار


تناول عقار الموصوف من قبل الطبيب المختص وذلك قبل ساعة من تناول الطعام وينصح بشرب الكثير من الماء عقب تناولة.


تناول 2 بيضة مسلوقة + ربع خبز سن أو 2 توست سن + طبق سطلة كبير متعدد الألوان.


الغداء


تناول قطعة لحم ستيك مشوية أو مسلوقة+ طبق سلطة سلطة كبير + ربع رغيف سن


أو


2 صدر دجاج مسلوق أو مشوى + طبق سلطة كبير + ربع رغيف سن .


أو


سمك مشوى أو مطهو فى الفرن + طبق سلطة كبير + ربع رغيف سن.


أو


علبة تونة مصفاة من الزيت والمحلول + طبق سلطة كبير + ربع رغيف سن.


العشاء


ممنوع تناول النشويات أو الدهون أو السكريات خلال فترة الليل وينصح بالاكثار من تناول البروتين حتى نحفز عملية حرق الدهون طوال فترة الليل.


بيضتين مسلوقتين + طبق سلطة ملون كبير


او


2 كوب زبادى خالى الدسم


أو


الاكتفاء بتناول طبق سلطة كبير ويضاف علية قطع مكعبات من الجبن منخفض الدسم.


الأطعمة الممنوعة لمريض ضعف و خمول الغدة الدرقية


الفواكة ذات السكريات العالية
النشويات مثل الأرز والمكرونة والخبز المصنوع من الرز الأبيض
السكر أو أقصى كمية هى (ملعقتين فى اليوم)
ممنوع وينصح بتقليل تناول المسكنات نظرا لتفاعلها مع عقار الثيروكسين
يمنع تناول الطعام أو أية عقاقير اخرى خاصة المسكنة قبل مرور ساعه من تناول عقار الثيروكسين حتى لا تؤثر على تأثير مفعول الثيروكسين.
الأطعمة المسموح بها لمرضى الغدة الدرقية


تناول طبق من شوربة الخضار عند الجوع


أو


كوب من اللبن خالى الدسم


خضار أى كمية


مسموح بإستخدام سكر الدايت بأى كمية شرط أن يكون خالى من الاسبرتام .


ملاحظات هامة لمرضى الغدة الدرقية


ينصح بضرورة ممارسة رياضة المشى يوميا حتى يساعد ذلك على تحفيز عملية الحرق داخل الجسم ويساعد أيضا عقار الثيروكسين أن يأتى بمفعولة بنجاح وفى حالة وجود ترهلات فى الجلد الناتجه عن قصور الغدة قبل معالجتها ينصح بالذهاب إلى الطبيب الجلدية والتجميل المختص من أجل القيام بعدة اجراءت للتقليل من تلك الترهلات.
عند تناول عقار الثيروكسين كثيراً ما يشعر المرضى باضطراب او خفقان فى ضربات قلبهم وقد يصابوا بحالة من الهلع أو القلق ولكن لا داعى للهلع و يستطيع الطبيب وصف بعض العقاقير المناسبة مثل البروبرانولول (اندرال )
زيادة ضربات القلب يتوافق طرديا مع زيادة عملية حرق الدهون وهذا ما يفعله عقار الثيروكسين ولكن هذا لايعنى أن يتناوله الأشخاص الأصحاء من أجل أحداث زيادة فى ضربات القلب وبالتالى زيادة حرق الدهون فهذا يعد من أخطر الأمور على صحة القلب والغدة الدرقية لذا ينصح باستشارة الطبيب أولا قبل اتخاذ اية إجراء من شأنه المساس بالصحة العامة للإنسان.
يارب يفيدك يا سمر جربيه وشوفى او على القليل تجنبي الممنوع و

الله يسلم يدينك
شكرا ياقلبي ...الله يجزاك الجنة
رح أحاول اركز على المسموح
وابعد عن الممنوع مع حساب نقاطي ..