~~ نحــــــــــ للرشاقة عنوان ــــــــــــــن ~~/ استوفى الحد المسموح له من المشاركات

متابعة النقاش، صفحة 115

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,002

  1. @frhny_khalky

    صاحبة الموضوع
    أم ليث ومارية
    سلام عليكم ياحلواااات الله يسهللكم طريق الرشاقة ويثبتكم انا حابة اشترك ... أم وائل تذكريني 😁 مشتاقة للمنتدى تركته صارلي فترة طويلة والحين ريدت عليه عشان الامور عندي انلفتت تماما 😓 المهم ياطيبات الي تعرف كيف اقدر اشترك تخبرني بليز وشكرااا…
    مييييين أم ليث و مارية و الله مو مصدقة عيوني
    أهلييييييين و مييية سهلييين حبيبتي
    نورتي بيتك و مطرحك
    و الله اشتقت لك كتييير و ليومياتك المثالية و كنت كل فترة أترقب عودتك لحد ما طال غيابك و قطعت الأمل
    بتشرفيييينا حبيبتي و بتزيدينا حمااااس
    و مبرووووك النقلة الله يجعلها عتبة خير عليكم يا رب
    يلا حبيبتي نتحمس مع الصبايا و الصراحة كل وحدة أقوى من الثانية ما شاء الله عليهم
    بانتظارك حبيبتي و ان شاء الله توصلي لوزنك اللي كان بالخمسينات بصحة و عافية يا رب

  4. @am_lyth_omary

    ***فرحني خالقي***
    مييييين أم ليث و مارية و الله مو مصدقة عيوني أهلييييييين و مييية سهلييين حبيبتي نورتي بيتك و مطرحك و الله اشتقت لك كتييير و ليومياتك المثالية و كنت كل فترة أترقب عودتك لحد ما طال غيابك و قطعت الأمل بتشرفيييينا حبيبتي و بتزيدينا حمااااس و …
    حياااتي شجعتيني وحمستيني بزيادة .. البارحة رحت ركض لزوجي قلتله تتذكر جروبي حبيبي الي معاهم نزلت لل53 قلي ايوة قلتله رجعت سجلت معاهم يعني ان شاء الله اكيييييد سون ارجع لنفسي الي بعرفها 💃🏻✌🏼 .. حبيبتي ام وائل مشتاقة كثير انتي كنتي اشطر وحدة بالرياضة تذكري الله يقوينا ويثبتنا يارب

  5. @y_fahmny

    صباح الورد الجوري لاحلى رشيقآآات بالدنيا...
    هلاوغلا حبيبتي a_m وحشتينا ووحشتنا يومياتك يالغالية، فديتك الله يقويك وللامام ربي يوفقك حبيبتي
    أم وائل حبيبتي الله يقويك يالغالية، بانتظار طلتك حبيبتي
    أم ليث ومارية هلا وغلابك بيننا راح تنورينا حبيبتي، وانتي قدها بذان الله وراح تنزلين وتوصلين لهدفك ، ف انتظار يومياتك حبيبتي
    السينيورينا هلا وغلا والله ومراحب راح تنورينا، ربي يوفقك ويسعدك حبيبتي
    وحبيبااتي كل المشاركات فقدناكم وفقدنا يوميااتكم، الله يسعدكم منتظرين طلتكم، موفقات خير حبيباتي
    ........................
    يوم الاحد
    الفطور: كوب زبادي قليل الدسم+ملعقة عسل نحل
    السناك: كوب قهوة دايت من المركز
    الغداء: 5 قطع تكا دجاج+ سلطة " خيار،خس"
    السناك: 5 قطع بسكويت دايت من المركز+ شاي أخضر بالليمون
    العشا: كوب زبادي قليل الدسم+ملعقة عسل نحل
    الماء: 4.5 لتر
    الرياضة: ساعة مشي بخطوات سريعة+طلوع ونزول الدرج
    ................................
    " الحمدلله رب العالمين"

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.