ابي حل للكرش

خففي أكل وسوي تمارين للبطن والله ينحفك من غير شر يارب

امييين يارب مشكوره الله يسعدك

رفع

1 ابتعدي عن المشروبات الغازية بأنواعها
2 ابتعدي عن البطاطس
3 اكثري من المشروبات الساخنة
4 مارسي الرياضة وخاصة في منطقة البطن ابحثي في اليوتيوب عن التمارين الخاصة للبطن
5 لا تأكلي قبل النوم
6 حاولي شفط بطنك دائما

اذا كان جسمك نحيف بس عندك كرش
ف مافي داعي تقللي اكل بس لا تاكلي قبل النوم وساوي رياضة تمارين للبطن
وكمان اشربي ماء مايل للغليان ع الريق

مشكوره ماتقصرين الله يسعدك يارب