~~ نحــــــــــ للرشاقة عنوان ــــــــــــــن ~~/ استوفى الحد المسموح له من المشاركات

و عليكم السلام
اهلييييين حبيبتي وييييينك مختفية اشتقنالك كتبييير
الله يبارك فيكي يا قلبي تسلمي الله يسعدك
لا تطولي الغيبة لاننا بحاجتك و بحاجة كل غضوة بالقروب

ما شاء الله حبيبتي.صحة و هنا يا رب
يونم رااااائع و ان شاء الله توصلي لهدفك بصحة و عافية يا رب

سلاااااام عليكم يارشيقات ... سامحووووووونييييي بلييييييز على التاخير
والله مو ملحقة والنفسية داون لان عندي كذا صراع اعيشه .. الدايت دراسة دراسة الاولاد والبيت والنادي ... كلشي لازم احصلله وقت وماعندي شغالة والله الحالة ربي يعلم فيها عندي صراع مع الزمن
المهم ياحلوات الحمدلله ملتزمة خبصت يومين بس ضمن المعقول يعني مازاد وزني كثير كم مية غرام بس

انا بس اتمنى وحدة تتبرع وتمسكنا عدل يعني نتحاسب اكثر اذا مادخلنا وسجلنا اليوميات انا اتمنى حد يتابعني ويحاسبني .. ووالله لو عندي وقت كنت تبرعت بهالموضوع بس مااقدر مع الاسف

اشكر من كل قلبي الي بعدهم يتابعونا مثل ي فاهمني وياسمينة عطرة وغيرهم جزاكم الله عنا كل خير

حبيبتي أم وائل ياقلبي الله يعينك ويسهللك الامور حياتنا بدون نت صعبة بس نكتشف اشياء جديدة نقدر نستمتع فيها غير النت جربي تستكشفين وتستمتعين .. بالنسبة للاكل حاولي تطلبين مشاوي وابتعدي عن الخبز والرز .. يلا انا وانتي اوزاننا قريبة لازم نتنافس على الوزن المثالي سوا ههههه




اليوم الاثنين

ميغا دايت

الفطور عصير تفاح

الغدا منقوشة وربع زغتر وكم حبة زيتون اخضر

العشا اومليت بالخضار بدون خبز

الماي كثير ماحسبت

اضفت عليه ليمون ونعناع وتفاح اخضر

الرياضة ساعة وشوي سباحة

وسلامتكم

مساااء الخير يااحلوين
اذا خبصت استحي ادخل اكتب يومي الخربوطي اوله تمام واخر اليوم اجججججيب العيد🙃
مثلا قبل امس الوضع تمااااام جدا واخر الليل برجر☻
وامس الفطور تمااام والغداء شوربة والعشاااء جريش😳
متى بس انزل هالكيوات 🤐
يلا بقرا اللي فاتني ولي عودة