تجمع رجيم الصيام العكسي

وريم وحمو والعاشقه وردودكم تقهرني وحبيبه رجل مهم وام جوري أم اللواتي الثلاثه أم بودي وينكم ارجو سجلو يومياتكم والبنات الي مستمرات معنا وسن وأم حمودي وفطومه وفي بعد بنات حاليا مستمرات معنا بالرجيم سجلو يومياتكم نستفيد من بعض بالاكلات بالرياضه نساعد بعض

السلام عليكمم بنات ابي ادخل معكم اذا مافي مانع
وزني 62
طولي150
ابي انزل لين 55بأذن الله
ببدا من اليوم اخفف فطور ماافطرت صحيت متأخر قبل شوي اكلت 3بيض مسلوق مع قطعه صغيره خبز يعني حول ثلاث لقمات خبز وطماطم وشاي بسكر رجيم
راح امشي نص ساعه بأذن الله

من بعد السساعه 7اقفل فمي مااكل اشرب بس سوايل

تمام بالتوفيق خلك معي نزلي نظامك اليومي عشان نستفيد وانتي أقري يوميات البنات عشان تستفيدي لا تنسي الرياضه ربع نص على حسب قدرتك

الفطور خبز الرغيف الصحي وحده مع لبنه وشاي قليل سكرر الفجر والضهر كبسة لحم لاكن حطيت لي خمس ملاعق وقطعه لحم وصحن سلطه والساعه 7 المغرب تعشيت تونه وشاي قليل سكر رياضه نص ساعه ماء لترين والجمعة راح أنزل وزني لكم حاليا 85 كيلو من بدايه الرجيم كان 88 كيلو .... بالتوفيق للجميع