الفطور: حبة صامولي+ بيضة مسلوقة+ نص خيارة و نص طماطم+ كوب حليب قليل الدسم+ شاي او قهوة مع ملعقة صغيرة سكر.
خفايف: تفاحة صغيرة.
الغداء: كوب ارز مطبوخ+ ربع دجاجة مشوية+ كوبين سلطة خضراء+ علبة بادي قليل الدسم.
خفايف: 10 - 15 حبة عنب.
العشاء: نصف خبز عربي+نصف كوب عدس+كوب سلطة خضراء+كوب لبن قليل الدسم.
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
5- يعطيكِ العافية
Nadine Abdulaziz يعطيكِ العافية
الله يعافيك- مشكورة
- حلو وايد هالرجي
- هالرجي
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.