~~ نحــــــــــ للرشاقة عنوان ــــــــــــــن ~~/ استوفى الحد المسموح له من المشاركات

الله الله ريتو الف صحة وهنا انا لو مكانك باكل العلبة كلها مش بس ٣ قطع 😋

ام وائل وينك اليوم ما بينتي عسى المانع خير قلنا الغياب ممنوع


يوم الاثنين
ت: لبنة مع قطعة خبز تنور اسمر
سناك: نسكافيه
غ: كرات اللحم بالطحينة
س: موزة
ع: كعك وشاي
رياضة ما في (كسولة )
مي: ليتر وشوي

مرحبا رشيقات المستقبل
معذرة علي الغياب ما قدرت ادخل مشاغل
المهم ماشية علي الدايت تمام
صار لي اكثر من أسبوع ما وزنت حابة اخليه اخر الشهر
لأنني كنت كل ساعةاطلع المنصة اشوف الوزن لكن بعد ما خلصت البطارية ما حبيت اغيرها قلت خليها اخر الشهر
المهم يوميات الثلاثاء
علي الريق
ماء دافئ بليمون
الافطار
شرائح خبز مشبع زبدة اللوز و شاي
الغداء شوربة بيض و قطعة دجاج و شمندر علي البخار و شريحة خبز مشبع
العشاء زبادي خالي الدسم
الماء ٢لتر
شاي اخضر بين الوجبات
قطعة شكولاتة سوداء
الرياضة نصف ساعة
و بس فالكم الرشاقة

تسلميلي يارب حبيبتي😍😍😍
مقاومة لحد الان😊😊😊
يمكن لاني بداية زكام😂
ان شالله عطول اقاوم

فعلا ام وائل صرلها فترة مادخلت الله يجعله خير
ماشاء الله يومك ممتاز😘😘😘