شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

17

  2. @roh_mtaabhh

    صاحبة الموضوع
    رام 123
    بس شلون نترك الاندمي :(
    بالبدايه كان صعب علي بس بعدين قدرت مع هالرجيم
    شوفي تلتزمي شهرين او ثلاث ويصير جسمك سمبتيك بعدها اعتمدي طريقه دوكان في المرحله ال4 الي هي
    تاكلي بالاسبوع الي تبي لكن يوم من الاسبوع يكون كله بروتين 👍كذا تمام او تمشي ع السعرات او التخفيف
    بس نصيحه ابدئي لان راح تجيك فتره تندمي انك مابدأتي من الان

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.