مشكلتي مشكلة

انا عندى رجيم بتنزلى 3-5 كيلو بالاسبوع بس تريدين اراده قويه :
الفطور: يوميا خبز توست محمص اسمر مع لبنه دايت او جبنه دايت او بيضه مسلوقه مع كاسه عصير جريب فروت.
الغذاء : كاسه عصير جريب فروت مع صدر دجاجه مسلوقه او ستيك + سلطه خضراء او لبن دايت
العشاء : سلطه خضراء او تفاحه او اى نوع فاكهه بس واحده
يجب ان تلتزمى بالمواعيد ولا تاكلى بين الوجبات وابتعدى نهائيا عن الحلويات والعشاء بيكون الساعه 6 بعد السادسه ما تاكلى شيء اوله صعب جدا بس لازم يكون عندك اراده قويه ان شاء الله تستفيدى منه .

يالغاليه reem_i بصراحه أنا مجربه هذا الرجيم بس للأسف ما داومت عليه ....
بس حسب ما لاحظت أنه ينزل الوزن ... وعلى فكره مو كل جسم مثل الثاني في نزول الوزن ... مثلا أنا وزني ينزل بسرعه ويرتفع بسرعه .. وأ عرف وحده ينزل بصعوبه ويرتفع بسرعه ...


وعلى فكره المشي وااااايد ok .. والله أنا ما أقولج شي أنا ما مجربتنه .. في الصيف اللي طاف كنت أمشي ساعة يوميا لمدة شهر تقريبا .. وبصراحة كان وزني مثل ماهو ما تغير بس قدرت ألبس ملابس كانت ضيقه علي وجسمي ترتب وااااااايد ولما رحت المدرسه والله كل وحده تعرفني أتقولي واااااايد ضعفتي .. واللي ما يعرفوني بعد لاحظوا وسألوا صديقاتي أنا كيف ضعفت ..... ( أحساس رووووووووووووووعه صح )....

مشكورة عيوني

شوفي عيوني وكل البنات اللي مافهموا الرجيم بكتبه حسب اللي انا سويته اوكيه:
اول يوم زبادي
ثاني يوم برضه زبادي
ثالث يوم برضه زبادي
وفي الثلاثة ايام هذي فقط يومين فقققققققققققط تشربين السنامكي(العشرق) علشان تنظيف البطن مهم جدا بس يومين مو اكثر اوكيه.

رابع يوم فواكه (ممكن طول اليوم تاكلين سلطة فواكه اونوع واحد تفاح اوبرتقال اي فاكهة انتي تحبينها عدا المنجا والموز وكذا في باقي ايام الفواكه اوكيه)
خامس يوم فواكه
سادس يوم برضه فواكه

سابع يوم خضار(بكيفك على شكل شوربة ايدام من دون دهن اللي تحبين وكذا في باقي ايام الخضار اوكيه)
ثامن يوم برضه خضار
تاسع يوم برضه خضار

اليوم العاشردجاج او لحم او سمك ليش مستصعبينها؟؟؟؟؟؟؟؟(ممكن اول يوم دجاج شاورما يعني مقطع وحطي معاه بهارات ويطلع وش طعمة وشطة واليوم الحادي عشر سوي سمك فيليه برضة مع البهارات ويهبل واذا مافيك حيل اشري فيليه مشوي جاهز من عند عمو حمزة وش زينه.اليوم الاثنى عشر خذي قطعة هام بورجر جاهز وحطيها بالشواية وكليها بالشوكة والسكين مع شوي كاتشب او الكاتشب الاندونيسيي الحارتراي من عشاقه
يطلع خيال ولا كنك تاكلين لحوم يعني مشوها بنات انا مو قاعد اقول افطروا على مفطح ولا فكوا الريق على مندي او مظبي هههههههه وعلى فكرة فهل الايام ممكن تفطرون على عصير برتقال ولو اني اراهن ان فيه احد يفطر هالايام الكل نايم اوكيه حبيباتي)

اليوم الثالث عشر (على كيفك المسالة يعني اذا انتي سئمتي من الخضار والفواكه استخدمي البيض والله انا مستخدمتة واشوف نفسي عادي معاه اول يوم مسلوق ثاني يوم مطجن مع بصل اخضر وكراث ثالث يوم اومليت بس مو مع الجبن مع حليب قليل الدسم وكليه زي ماقلت مع كاتشب اندونيسي وفلفل اسود يعني هه واذا كلش ماتقدرين تتحملين البيض حطي بداله خضار او فواكه صديقتي خلت هالثلاث ايام عصيرات من دون سكر عشان ماتحب البيض
اليوم الرابع عشر واليوم الخامس عشر زي ماقلت فوق اوكيه
واستعملوا معاه فيتامين سنتروم وعلى فكرة ترى مجرد فيتامين يعني ماله اي ضرر
انشاء الله يارب تكونون فهمتوا علي واللي مافهمت انا في الخدمة اوكية


رجيم الاخت اندومي بالشطة جربيه روعه تره

مرحبا عزيزياتي

اخت هواجس اشكر لك اهتمامك ولكن هل فيه احد مجرب هالرجيم ونفع معه ؟

الاخت هديل اشكرك عزيزتي ولكن معليش ودي اسالك هل مجرب الرجيم هذا ؟

الاخت حبيبة الامارات الله يسلمك والله كلك ذوق وانشالله رح اعمل بنصايحك

جربت رجيمات افادوني رجيم الماء ورجيم الاخت فلونه ورجيم الاخت اندومي