تجاربكم مع نقص فيتامين د .. ادخلو نستفيد

انا خمس سنين تاركه العلاج وتعبانه مره من راسي دوووخه ثقل بالراس اهتزاز بالجسم الم بالرجول واسفل الظهر نفسيه صفر ...ومهمله العلاج مدري متى اخذه والله يعين

ماحاولتي ترفعيه بالشمس والاكل من سمك وحليب وزبادي وفطر وتونا وتين وتمر وسلطات ومصل اللبن
ماشاءالله عليك تغامري ومحتمله هالشيء وانتي عارفه اضراره

رففعع ..

انا نفس الشيء حصلت معي أعراض نقص الفيتامين حللت وصار ناااازل كثير أخذت حبوب وصعبه كل يوم اتعرض للشمس وعندي مشكله انا مدمنة قهوه وشاهي ويقولون القهوه والشاهي تدمر مفعول العلاج أبغى اسألكم إذا شربت الشاهي والقهوه بعد أخذ العلاج بساعتين تقريبا عادي ؟ وحده قالت لي اقطعي القهوه والشاهي نهائيا عشان تستفيدين من العلاج وأنا صعبه اتركهم جربت يوم وما قدرت أكمل حصل معي صداااع شديد
ياليت اللي عندها إفاده حول هذا الشيء تفيدنا الله يسعدها
وتحياتي لكم

أنا أخذ حبوب الفيتامين وانوم ما أبغى شيء يخرب امتصاصه وخايفة يفتح شهيتي