زوجي والضغط !!/ قديم

الله يشافيه ويعافيه

١- تقليل الملح بالاكل
٢- اذا يحب الاكل مالح زياده ممكن الاستعانه بالليمون بدال الملح .
٣- الابتعاد عن الاكل الدسم
٤- الابتعاد عن الضغوطات النفسيه
٥-قياس الضغط مرتين باليوم
٦- ممارسه رياضه المشي
٧ - اذا الوزن زايد عمل برنامج تقليل الوزن
٨- عدم الاكثار من المنبهات شاي او قهوه

لا يستخدم دواء
ضغطه طبيعي ماشاء الله


لازم يعيد الكشف علشان تتاكدي
ادويه الضغط تاثر على اشياء تانيه انتو في غنى عن استخدامها اذا هذي القراءه صحيحه


يمارس الرياضه بانتظام
ينقص وزنه لو مرتفع
وقللي الملح بس


الله يمتع الجميع بالصحه والعافيه

ضغطه يعتبر طبيعي اوو قريب من الطبيعي
بس اذا حابه شي ينفع للضغط وغيره
راسليني