~~ نحـــــــ للرشاقة عنوان ـــــــــــــن ~~

صباح الخير يا بنات يا رشيقات كيفكن


البنات لي ما كتبوا يومياتهم يوم الاثنين
ام تركي
امل
منيرة
ما بدنا غياب بدنا نشد الهمة عشان نوصل للوزن المثالي قريبًا ان شاء الله


ومتل ما قالت المتفائلة حطوا اليوم يعني يوم الاثنين وسجلوا يومياتكم عشان اقدر احصي الحضور والغياب

يومي الثلاثاء ،،،
صايمه
افطرت زبادي خ دسم ولبن ق د
العشاء
دجاج وزبادي وكولا ماجاب دايت بس ان شاء الله مايضر
الرياضه
مشي ٢٥ د
ماء لتر ونص

بنات احتمال بكرا وبعده اغيب لان النت بينقطع عندي لكن باذن الله بدخل الخميس من اهلي واقولكم وزني مع ان نزولي بدوكان مررره قليل بس يالله الحمدلله النزول لو جرامات ولا الزياده

شكرا لك
لكن اليوم ماعجبني صح ماخبصت بس
وجباتي غير مرتبة