ابي اغير نفسسسسسي

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته. .
هلا بك عزيزتي.. شيء جميل انك عرفتي مشكلتك و تبين تصلحينها و تشكرين على ذلك ؛ لأنه للأسف في ناس تغلط و تشوف نفسها صح و هذه مشكلة أكبر ..
- أول شيء حبيبتي في الله احتسبي تغييرك للأفضل لوجه الله و لا تنسين قول -الرسول صلى عليه و سلم -  ( مَا مِنْ شَيْءٍ فِي اَلْمِيزَانِ أَثْقَلُ مِنْ حُسْنِ اَلْخُلُقِ ) ...
- عاملي الناس بأخلاقك انتي و اسلوبك مو بأسلوبهم يعني لو هم يبدون بمزح ماله داعي لا تردين عليهم بنفس الأسلوب خليك أرقى مع الوقت بيخجلون من انفسهم. .
-اعرفي شخصيات اللي حولك بعضهم ما يتحملون المزح و رغم أن المزح شيء حلو لكن كل شيء بحدود و اهم شيء مراعاة مشاعر الآخرين يعني الواحد لما يمزح عشان ينبسط و يبسط اللي حوله معه من غير جرح مشاعرهم و تذكري أن الرسول صلى الله عليه و سلم ما يمزح إلا صادقا..
- دائما و ابدا أنصح بقراءة كتاب استمتع بحياتك للشيخ الدكتور محمد العريفي هذا الكتاب أقل ما يقال عنه انه روعة يتكلم عن طرق التعامل مع الآخرين في ظل السيرة النبوية و انا شخصيا استفدت منه كثير بفضل الله و لله الحمد فحاولي يا قلبي تقرينه و تطبيقين اللي فيه بالتدريج...
- جربي هذه الطريقة العملية حتى تقيمين نفسك و تتدرجين مع نفسك في التغيير؛ و هي أنك اول ما تصحين الصباح تنوين بعزم انك تسعدين اللي حولك في حدود رضا الله ، و قبل لا تنامين تكتبين في ورقة كم شخص مزحتي معه اليوم و هل انزعج منك أو لا و كل مرة تشوفين نفسك ما ازعجتي أحد بالمزح احمدي الله و اشكريه و كافئي نفسك ..
- الله سبحانه و تعالى قادر بلحظة و بأقل من ثانية يبدل حالك إلى احسن حال و يحبب الآخرين فيك عشان كذا دائما ادعي بيقين بهذه الأدعية (اللَّهُمَّ أَحْسَنْتَ خَلْقِي فَأَحْسِنْ خُلُقِي)و "اللهم إني أسألك محبة في السماء و قبولا في الأرض " و " اللهم اجعل كتابي في عليين و أحفظ لساني عن العالمين"...
- بالنسبة للعصبية اعرفي ايش سبب عصبيتك؟ يعني بعضهم يكون عصبي من صغره جيناته كذا و بعضهم يكون بسبب ضغوطات نفسية أو كبت مشاعره لشيء مزعجه و تظهر هذه الطاقة السلبية على هيئة غضب كنوع من التفريغ .. و سواء كانت عصبيتك فطرية أو مكتسبة انتي قادرة بحول الله و قوته على تغييرها.. و ممكن تجربين هذه الطرق لعل الله ينفع بها:
- أول شيء اذا حسيتي انك عصبتي اتبعي توجيه الرسول صلى الله عليه وسلم و هي أنك تجلسين لو كنتي واقفة أو تنسدحين لو كنتي جالسة و تتوضين..
- ثانيا.. إجلسي مع نفسك بهدوء وشوفي هل في شيء من الماضي مزعجك و كتمتيه في نفسك؟ هل فيه شيء مسبب قلق و ظهر على هيئة الغضب؟ لو في سبب حاولي تحلينه أو تعبرين عن مشاعرك المكبوتة أقل شيء بالكتابة..
- سوي تمارين استرخاء و هي كثيرة و تلقينها على النت لو بحثتي عنها من ضمنها التنفس العميييق له دور كبير في هدوء الأعصاب و نفس الشيء مع الاستماع لصوت البحر و الأهم منه سماع القرآن يكفي قوله تعالى: " إلا بذكر الله تطمئن القلوب"..
- دائما رددي بينك و بين نفسك كلمات أو توكيدات إيجابية نفس مثلا انا هادئة و الحمد لله ، انا أتمتع بالحلم و الأناة بفضل الله ، انا اضبط انفعالاتي بشكل ممتاز و غيرها ...
- لو فيه مواضيع معينة تستفز أعصابك من الأساس لا تشاركين فيها لو انفتحت ..
- سوي أشياء أو أنشطة إيجابية تسعدك لأنك كل ما صرتي سعيدة أكثر كل ما صرتي أقوى و أكثر قدرة على انفعالاتك. ..
- فيه بعض المشروبات تهدي الأعصاب مثل الليمون أو الشاي الأخضر أو اللبن و غيرها. ..
- و ارجع اقول لك أهم شي الدعاء ادعي الله دائما يرزقك الحلم و الأناة ..
الله يوفقك و يرضى عليك و يسعدك و يحبب خلقه فيك..

الله يعطيكم العافيه ياررررربي تسلمون بس يابنات انا اعصب حتى من نفسي يعني مثلا لو بطلت الباب وماتبطل احس الباب يعاند ابطله واكسره او مثلا اخذت الشنطه وطاحت اشيلاها واضرب فيها الطوفه احس كل شي ينرفزني احسكم خفتو بس والله اللي اقوله صدق اذكر من فتره اذا عصبت طلعت برى وتميت اشيل طابوق الاسمنت واحذفه لين يتكسر كنت افرغ غضبي بكذا ههههههه الحين احاول اتماسك يعني امسك مسكت نفسي وحاولت اكون هاديه وابشركم قدرت صح من داخل بنفجر وكان مبين علي متضايقه بس قدرت اسكر فمي بس جبت العيد في اشياء بسيطه

ههههههه ربي يسعدك ما شاء الله عليك واضح عندك طاقة كبيرة استغليها صح و فرغيها في شي يفيدك
كل شي بالتدريج حبيبتي مع الوقت بتتعودين على الهدوء

رفع