مشكلتي

عجزت ألقى حل انا الحمدلله جسمي نوعا ما مقبول مو مررره سميته لكن مشكلتي الأرداف عندي السمنه كلها فيها وجسمي كله مشدود الا هي😔😪😪والله تعبت وعجزت فيها لدرجة مقاسي من فوق صغير ومن تحت غييير ريجيم عجزت اسوي والرياضة ماالقى وقت مع عيالي لكن والله الا تعطيني حل نظام غذائي او اي شي لاادعي لها حتى الموت

10 تعليق 1,206 مشاهدة

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

10
  1. @amany_fysl

    نوعية جسمك تناسلي الدهون كلها تختزن في الجزء السفلي
    ما يحتاج تسوين حميات قاسية أو مجدولة لحتى ما تتعبك جسديًا أو نفسيًا
    اتبعي نظام التخفيف بتقليل كميات الوجبات والالتزام بعددها 3 وجبات رئيسيه ووجبتين خفيفه
    يفصل بينهم 3 ساعات وانتبهي لنوعها وطريقة طهيها وآخر وجبة قبل النوم بـ 3-4 ساعات
    واشربي لتر مويه لكل 25 كيلو من وزنك
    والرياضة لابد منها من مقاومة وهوائي لتختصر لك الوقت وتشد عضلاتك لتبقى المنطقة مشدودة ومرتبه
    مع خسارة الدهون وإذا عندك سيلوليت تزيلها
    يعني ساعة لساعة ونص في اليوم ولثلاث ايام في الاسبوع ما اعتقد صعبه
    بس إنتي شدي حيلك ومشكلتك محلوله بعون الله.

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.