كيف نضعف

شوفي حبيبتي بالاضافه لكل شي كتبوه الاخوات قبلي
في ملاحظه وهي إنوو ماااتتأخري بالنوم لبعد الساعه 12 بالليل لانو في غده مسؤوله عن حرق الدهون ماتشتغل الا بعد الساعه 12وهالكلام موو من عندي هااد كلام اطباء

يعني انام مثلا الساعه ١١

شوفي ربى مشربش أظن اسمها كذا في اليوتيوب عندها ريجيمات روعة وصحية جدا خليها نظامك لان حسمك مازال في مرحلة نمو

اهتمي بالحركة امشوا وارقصوا هذا افضل شي
نط الحبل ممتاز بعدي عنه وقت الدورة والبسي سنتيانات ماسكة مرة و نطي

اي المهم قبل 12

الله ينحفك يا مريم من غير شر شوفي يا ماما نط الحبل اذا تتقنيه مرة حلو وممتع بشكل ولا يأثر ع الرحم ابدا ابدا تطمني انا كنت العب حبل الين صرت 17 وما في احد يغلبني وتزوجت وخلفت ولا عندي اي مشاكل والله ليتني اقدر انط الحبل من جديد حتى مامتك اذا ما عندها مشاكل في الظهر خليها تنط الحبل معاك بيحرق سعرات كثير