اللي مرت باكتئاب الحمل واتعافت منه بدون ادويه تتفضل

اشرب ماء زمزم واشربي عصير ليمون بنعناع يكون فرش يوميا واشغلي نفسك بشي تحبية مع قراءة سورة البقرة كل يومين او 3 على الاقل انا جاي في الشهر الثاني والثالث من حملي واستبدلت الماء بماء زمزم لانة شفاء لما شرب له وكل يوم اشرب عصير ليمون بنعناع عشان يهدي نفسيتي وكنت احب اقراء روايات وكنت اشغل نفسي فيها لين الحمدالله راح مني وابعدي عن الشاهي والقهوة
وربي يشفيك ويتمملك على خير

موضوعك جاء بوقته انا بحامل بشهر سادس اول مره اجرب هالحاله نفسيه تعبت مررره مانام وخوف واكره الليل ماصدق يجي نهار ورحت دكتور نفسي عطاني حبوب منومه وحبوب التوتر والقلق واخذته من مره وحده وخفت على جنيني ووديته لصيدلي استفسر عنه وقالي هذا خطير لا تاخذيه مين عطاك اياها
تعبت نفسيا وجسديا من هالحاله حتى دوامي اكثر شي غياب مقدر اروح له من قله نوم ابي حل

الوحدة تجر الأفكار السيئة
و إذا استسلمتي لأول فكرة راح تلاقيها تنساق ورا بعضها
المهم هو انك ماتستسلمي لهالأفكار
الرياضة في الهواء الطلق راح تساعدك كثير
خصصي لك ساعة في العصر مثلا تخرجي فيها للمشي
الفيتامينات و الأكل الصحي راح تساعدك على ضبط هرموناتك
كمان حاولي تختلطي بالناس كثير
زوجات أصدقاء زوجك مثلا
حتى لو اضطريتي تسافري لمنطقة أهلك أو أهل زوجك بهدف تغيير الجو
الله يعينك و يلهمك الصواب يارب

مشكلتي ماحب القراءة حاولت اقرا بس احس يجيني ملل انا حاولت بكل الطرق اعبي الفراغ اللي اعيشه بس مااااااافي حلول

الله يرفع عني وعن كل وحده تعاني ملييييييييييييييييت والله وافكر اجيب حبوب منومه يمكن تفيد

الله يشفيك ويرفع عنك وعني وعن كل مبتلى يااااااااااااااارب