جعل الجنة فالها كل من تقولي في اليوم كم كالوري أحتاج أحرق
آسفة نشرت الموضوع في المكان الغير مخصص بالخطأ فاسمحوا لي الغاليات
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
5
شوفي قلبي اذا منتي متينه واجد تكفيك 200 كالوري باليوم بس لازم تحرقينها مره وحده هذا اذا كنتي تبغين تحافضين علي جسمك اما اذا انتي عندك زيادة وزن فانصحك بالمشي لمدة ساعه متواصله يوميا
لاحضي انا اقول مشيييييييييييييييييييييي وليس جري لان الجري بيقلب الشحوم عضل:09:
واذا تركتي المشي ترحعين اردا من اول:eek:<<<ادري كثرت فلسفه :22:
واي سوال @ميمو@:42: بالخدمه:26:- اختي وحبيتي الغاليه
الفراشه البريئه
انتي فغي حاجه يا غاليتي لانقصا من 100 الى 500 سعر يوميا من احتياجاتك الذغائيه الفعليه والتي تحسب على اساس الوزن الحالي وهذا يا حبيبتي يضمن نزول 10 % من الوزن بعد شهر او اكثر
والمهم يا حبيبتي الا تتعدي 500 سعر يوميا لان هذا سيعرظك لسوء تغذيه فيما بعد
اوكي يا حبيبتي
وفي انتظارك لأعرف المرجع في جداول السعرات الحراريه
وحياك الله :) - يا دكتورة الله يسلم عمرك كيف نعرف احتياجاتنا الغذائية الفعلية للوزن الحالي من السعرات؟ مثلا انا وزني 75 وطولي 162وعندما راقبت نفسي وجدت اني اكل ما يتراوح بين ال2000 وال2500 في اليوم وانا مرضع هل هذا طبيعي؟ وماهي نصيحتك لي كي انحف على الاقل عشرة كيلو في اسرع وقت :(
*زهرة البابونج* يا دكتورة الله يسلم عمرك كيف نعرف احتياجاتنا الغذائية الفعلية للوزن الحالي من السعرات؟ مثلا انا وزني 75 وطولي 162وعندما راقبت نفسي وجدت اني اكل ما يتراوح بين ال2000 وال2500 في اليوم وانا مرضع هل هذا طبيعي؟ وماهي نصيحتك لي كي انحف على الا…
شكراً لكل من أجاب على سؤالي :26:
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.