حبيبتي إذا متأكدة من نسب الفيتامينات عندك ممتازة والغدة الدرقية سليمة
ممكن السبب في قوة الايض عندك
ولا تحصرين زيادة الوزن بالخلطات عالية السعرات اللي مافيها اي قيمة غذائية لانها بتأثر على صحتك
او الاعشاب اللي ماتعرفين كيف يتفاعل معها جسمك وممكن تنعكس بالسلب على صحتك
ومارسي الرياضة
الكارديو وبرضو المقاومة "ركزي عليها "مع زيادة الاوزان
بتلاقين وزنك زاد وجسمك طلعت له تفاصيل أكثر بنناء الكتلة العضلية
ونظامك الغذائي لازم يحتوي على 3 عناصر البروتين والدهون والكربوهيدرات
وعشان تضخمين تكون الحصة الاكبر في وجباتك الكربوهيدرات واختاري الانواع الصحية منها.
وبالتوفيق.
يارب يزيد وزني ساعدوني ارجوووكم
متابعة النقاش، صفحة 2