رجيم النقاط سر رشاقتي (الجزء 4)
متابعة النقاش، صفحة 249
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,746Fiona 2002 بنوتات حبيت اسالكم من بعد اذن سيدني 😊 السنة الماضية كم نحفتو على رجيم النقاط في شهر رمضان ؟
4 كيلوFiona 2002 بنوتات حبيت اسالكم من بعد اذن سيدني 😊 السنة الماضية كم نحفتو على رجيم النقاط في شهر رمضان ؟
ما اذكر الصراحه بس اعتقد اني خربتها لين جبت العيد
لهيك قالت سدني صعب النزول برمضان وراح يكون بس لتثبيت الوزن على الاقل نخرج باقل الخسائراشتقت لحضن امي 4 كيلو
ماشاء الله عليك- يوميات الاثنين
فطور
٢ بيتزا صغيره ٨
زبادي قليل الدسم ٢
غذاء
كوب خضر وشوية عدس ٣
٤ سمبوسك بالفرن ٤
زبادي ٢
صحن كبير سلطه ١
سناك
زبادي ٢
م جبن ١
عشاء
٣ سمبوسك بالفرن ٣
زبادي ٢
برتقال٠
مجموع ٢٨
ماء تم
مشروب الكرش تم
رياضه تم اشتقت لحضن امي 4 كيلو
ماشاءالله
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.