شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,746

  1. @lolo_alzman_3

    لونا الدبدوبة
    السلام عليكم.. حابة انضم معاكم وزني الحالي: 100 طولي: 167 هدفي الأول أنقص 12 كيلو قبل العيد إن شاء الله يعني أصير 88 نهاية اليوم بكتب يومياتي وبالتوفيق للجميع يارب
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
    اهلين بك معنا في مشوار الرشاقه ان شاء الله توصلي لهدفك وتحصلي الجسم الرشيق

  2. @yaaab_ahdny

    -لؤلؤة الزمان-
    مبروك النزول عقبال الرشاقه معلش انتي ادرى بحالك شدي حيلك وخلينا نشوفك قريبا مع نزول حلو ويوميات حلوه شكرا على تشجيعك والله اني اتمنى اشوفك نازله الله يوفقك
    الله يبارك فيك قلبي

    ان شاءالله لولو اجتهد واشوف النتيجه
    انا متابعه لكم علي طول واستمد وربي من الكلام طاقه ايجابيه

  3. @yaaab_ahdny

    -لؤلؤة الزمان-
    الله يبارك فيك يا امل ان شاء الله كلنا نوصل هدفنا بصحة وعافية مو عارفه ايش فيني مافي اي طاقة ولا حماس لاي شي 😞😭
    لالا ان شاءاالله تستمري

    اسمعي استغفري كثير

    وخذي وجبه وحده في اليوم خبصي من كل شي
    وترجعي للنشاط باذ الله
    بكره خذي فري بس وجبه وحده

  5. @fiona_2002

    يومياتي ليوم السبت :
    الغداء:
    15 ملعقة رز=6
    10 ملاعق مرق = 4
    العشاء:
    فخذ دجاج الا شوي =4
    صدر دجاج الا شوي =4
    3 ارباع رغيف خبز = 3
    السناك :
    برتقال =0
    ثلث طبق تبولة =1
    خيار =0
    كوب حليب قليل الدسم =2
    الماء:4 او 5 كاسات نسيت كم بالظبط
    الرياضة :15 دقيقة تمارين منوعة
    مشروب الكرش =كوبين
    مجموع النقاط =24/28
    توفير :4 نقاط

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.