شوفوا لي حل

@mymy_1938

اول شي السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اول شي انا بديت بريجيم من امس وماشيه عدل وباليوم امشي من نص ساعه الى ساعه وربع وبالليل مااكل الا زبادي ابي اعرف الحين لو قللت اكلي مثلا طلبت شاورما كانت ثنتين اكلت وحده بدون غازيات طبعا او طلبت يعني كنت اول ادبل الحين اقل ومع رياضه ورقص هل ممكن اني انحف وخايفه من الامساك عطوني حل 💘.

7 تعليق 835 مشاهدة

0 0

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

7

  1. @ghson_mayl

    التخفيف مع المشي ينزل الوزن بس بطئ انا كنت اخفف وامشي نص ساعه انزل بالاسبوع كيلو واحيانا اقل بس مع الرجيم وشرب الماي انزل 2 كيلو بالاسبوع

  2. @am_aamory_18

    من ناحية الإمساك أكرمك الله عليك بزيت الزيتون ملين طبيعي وكويس جدا 💗 ملعقه منه في اليوم كفايه أو حطيها على سلطتك.. كمان عصير البرتقال حلو وكثرررررررري مووووويه لأن الإمساك سببه الجفاف
    كمان الخضار المطبوخه والخضراء والملوخيه كلها كويسه والمشي ممتاز👌

  4. @otn_la_ynthy

    شوفي حلو التقليل
    لكن انتبهي الشاورما كم فيها من سعره حراريه؟؟ اذا كانت من مطعم


    لكن لو من البيت حلو تلغين المايونيز وتشوين البطاطس وكذا


    لكن انتي خليك ع اكل البيت افضل

  5. @mymy_1938

    صاحبة الموضوع
    وطن لا ينتهي
    شوفي حلو التقليل لكن انتبهي الشاورما كم فيها من سعره حراريه؟؟ اذا كانت من مطعم لكن لو من البيت حلو تلغين المايونيز وتشوين البطاطس وكذا لكن انتي خليك ع اكل البيت افضل
    الحين انا ماشيه ع نظام تقليل الاكل بعدت عن الشاورما والاكلات السريعه واستبدلت الابيض بالبر ومشي كل يوم ساعه مع هروله ورقص وش رايكم بالنظاام !

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.