التجمع الثالث {٣} 🌹 لتحدي خسارة الوزن

ويسعدك يارب ويبارك فيك 🌹
الله يجزاك خير فعلا والله انا عندي شغل عميق في بعض الأشياء مأجلتها لين تجيني الدوره ان شاء الله قلت حدي أصلي استغل وقتي وإذا جتني الدوره لاحقه خير ان شاء الله وقت الصلاه اكون فاضيه اقدر اشتغل بأذن الله.. الله يجعلنا من المقبولين فيه يارب العالمين

مرحبا بنات ..
يومياتي قبل شبه التزام ...
اليوم:
الفطور:
3 تمرات ونصف كوب ماء وقشطه..
بعدها:
حبة كبه و5 حبات سمبوسه مقليه وكوب عصير ليمون بالنعناع وكوب عصير رمان...
الساعه 12ونص:
حبتين سمبوسه وحبة كبه مع 2 فنجان شاهي..
الساعه 2 ونص كوب شاي اعشاب..
الساعه 3 السحور:
صحن مرق خضار و3 ملاعق رز ابيض بزيت الزيتون..
بعدها كوب شاي اعشاب ...
الماء:ممتاز..
الرياضه :لايوجد..

صباح الخيرات


البارح فطوري كان
3تمرات +ماء
صحن وسط شوربه لحم
3حبات سمبوسه مشويه بدون زيت
ملعقه ايدام
المويا نص ونص 😂
بعد 12 4 ملاعق مكرونه وصحن صغير شوربه
رياضه 20 دقيقه دراجه
السحور كاسه لبن
والحمدالله على نعمه التي لاتعد ولا تحصى

ليش ماعدلتيني 😢
يلا ان شاءالله اعطيك الأبديت بكره الخميس 🌚
اليوم قست وزني ٦١.٥
احس الميزان يمزح مارح اصدقه 🌚

السلام عليكم ،،
اليوم يووميتي ماش : (
اجلس الى الساعه ١ ظهر صاحيه مع بناتي
واقوم الساعه ٥:٣٠
وعليها : (
الفطور : تمر ومويا
سناك ، كابتشينو دايت + قطعتين دارك شوكلت
سحور : برغر دايت
وبس
مافي وقت مدري كيف يجري الوقت سبحان الله !