مشكلتي 💔

بالنسبه للوجه ماعندي خلفيه حتى انا اول ماينحف وجهي فيني

غاليتي ..
اتبعي نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات والمعادن
وشامل لجميع العناصر الغذائية (البروتين,الكربوهيدرات,الدهون الصحية)
ومناسب لعدد السعرات الحرارية لخسارة الوزن.
واشربي مالا يقل عن لترين يوميًا من الماء
بتلاحظين نضارة واشراقة بشرتك..
اما امتلاء الوجه فصعب تحافظين عليه لأنه على حسب توزيع الدهون في الجسم.

رفع

غلط ياقلبي وقت الدايت تقلل من العصاير والفواكه لانها مصدر كارب وسكرر تعتدل فقط لاتكثر

غلط برضو وقت الدايت ابدا ماتقطع شي الرز والمكرونه والبطاطس والشوفان والفواكه كلها مصدر كاربوهيدرات الجسم بحاجتها.وضرورريه ولابتتعب نفسيتها وبترجع بعد الدايت دبل الاعتدال مطلوب بكل شي تاخذ حاجتها من كارب دهون بروتين بشكل معتدل وبسس