رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 5))

فهمت عليكم
و صحيح الرجيم يتغير كل فترة
طبعا الاسبوع اللي فات كنت معتبرته اسبوع تمهيدي في الرجيم هههههه
بدأ الجد من اليوم
اللي حابة تمشي معايا هادي خطتنا ان شاء الله:
من اليوم السبت 15/سبتمبر/2018
الى يوم السبت 5/1/2019 السنة الميلادية الجديدة

عندنا 4 شهور بالتمام
الهدف كل شهر خسارة 2,500 كيلو فقط لا اكثر
يعني بعد ال4 شهور حنكون خسرنا 10 كيلو بإذن الله
(قليل مستمر خير من كثير منقطع)
شوفي نفسك خلال ال4 شهور اللي فاتت
كم كيلو نزلتي؟؟ ايش الانجاز اللي سويتيه؟

طبعا الجواب: كم كيلو زدتي!
فلا تقولي ال2ونص كيلو خلال الشهر قليلة! لا والله مرة ممتازة
المهم
انا بإذن الله ملتزمة بخطتي تماما و حابة اخسر ال10 كيلو
بالاصح هي ال10 كيلو اللي حتخسرني هههههه
نصيحة اضافية:
لو عندك اي مشكلة حابة تتخلصي منها فرصتك خلال ال4 شهور دي التزمي من كل النواحي

عشان تشوفي انسانة رائعة جديدة بعد ال4 شهور
قصدي من ناحية:
لو عندك مشاكل في البشرة حطي لها حلول سهلة من دحين مثلا مرتين في الاسبوع قناع يناسب المشكلة اللي في بشرتك و كريم و غسول و مقشر

نفس الشي الشعر حطي خطة تعديل له خلال ال4 شهور دي زيت - قناع - حنا ..الخ اللي يساعدك في حل المشكلة اللي في شعرك
القران و الاستغفار : خلي لهم حصة يوميه سهلة بحيث انك تستمري عليهم يعني لو صفحة قران يوميا + 100 استغفار في اليوم

خصصي لك دفتر
سوي جدول فيه تتابعي يوميا انجازاتك من كل النواحي >> اللي تحب اساعدها و اصمم لها جدول ترسلي على الخاص
لا تيأسي لو في يوم ما التزمتي 100% بكل النواحي

عوضي تاني يوم و التزمي و قولي ابغا اتغير يكفي السنين اللي ضاعت

الناس من اسهل ما يكون سارو يسوو تكميم و عمليات تجميل و خرابيط و تتفاجأي بشكلها بعد ما تغيبي عنها!
ماهم احسن مننا
احنا حنتغير و ننحف و نسير ملكات جمال بدون لا عمليات و لا خرابيط
الا بمجهودنا ان شاء الله رح نعالج كل مشاكلنا
المهم الاستمرااااار
مين حابة تنضم ليا في رحلة ال4 شهور دي؟ :)

يا صبايا الوزن يوم السبت

رح انزل النتايج الساعة 10 صباحا
رجاءا ارسلوا اوزانكم من بدري
او رح تكتبوها في العام هنا
بس لا تزعلي و تقولي ليش اسمي مو في قائمة الوزن!

ماشاء الله تبارك الله
الاسبوع الاول
الفئة A من 59 كيلو فما اقل:
-

الفئة Bمن 60- 69 كيلو:
-

الفئة C من 70- 79 كيلو:

سمر

الوزن السابق: 70,8
الوزن الحالي: 70,2
خسارة 600 غرام
هنو عماد
الوزن السابق: 79.6
الوزن الحالي: غياب

الفئة D من 80-89 كيلو:

جادان
الوزن السابق: 85.5
الوزن الحالي: 83.7
خسارة 1.800 كيلو


يارب اهدني
الوزن السابق:85.5
الوزن الحالي: 85,6
زيادة 100 غرام !!


الفئة E من 90 -99 كيلو:
-

الفئة F 100 كيلو فما أكثر:

هديتي انت
الوزن السابق : 102
الوزن الحالي: 100,6
خسارة 1,400 كيلو

اثير
الوزن السابق : 113.3
الوزن الحالي: غياب

انا اناااااا انا
ربي يسعدك
كلامك جا ع الجرح ليا فترة طويلة مهملة نفسي لاخر درجه
عندي طفلة صغيرة حتى ف النفاس ما اهتميت ابدا للاسف
زي ماتقولي غرقانة ف مسؤوليات البيت والاطفال وووو
وناسية نفسي تماما
كل ما اتذكرتها اقول ماعندي وقت بعدين بعدين

بانتظار الخطة الجديده 😎