رجيم د.مشعل ((ابيض واسود))

وين النتايج

جربتيه ولا لا ؟؟
وازا اه ممكن تفيديني ازا استفدتي او لا

سويته قبل شهر لمده اسبوع فقط ونزلت 2.2 كيلو وللان مارجعت الحمدلله وبرجع اسويه من الاسبوع الجاي حتى نهايه شهر الحج باذن الله

بالنسبه للرجيم مررررره خفيف ولطيف ماحسيت فيه باي جوع او حرمان في الايام المفتوحه كنت اكل الي ابيه وكنت اكل شوكلاته سنكرز ومع ذلك نقصت الحمدلله مع ان نزولي بطيء وتعبني لكن ارتحت على هذا النظام
في اليوم الاسود التزم بكل الي مكتوب كل ثلاث ساعات مويه وتمر فقط وممكن مشروبات الاعشاب