اللي هي كأنك بتحبسين البول تكرمين
تحبسينه خمس ثواني مع تنفس سريع
وإذا أرخيتي طلعي النفس بهدوء
هذا التمرين ممتاز أثناء الحمل ويساعد عضلات المهبل وقت الولادة
🎊💗التباشير الثاني لحوامل ( يناير & فبراير ) 2019💗🎊
متابعة النقاش، صفحة 370



