اريد انقاص وزني

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته
اخواتي العزيزات من فتره قريبه عملت استئصال للرحم والمبايض والحمد لله على كل حال
المشكله اصبح لدي زياده في الوزن وحسب كلام الدكتوره ان جسمي لن يفقد الوزن الا بصعوبه بسبب فقداني للهرمون المسؤول عن حرق الدهون..
سؤالي هل منكن من عندها خبره في هذا الموضوع وكيف انقص وزني...