شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,521

  5. انين السواقي
    ممنوع التزويغ حتى لو ما التزمت اكتبي علشان نساعد بعض
    تمام😅

    يوم الاحد

    الفطور/(شكشوكه) 2بيض=4نقاط+مسحة زيت زيتون=0+ طماطم وبصل وشوي جزر مبشور=0
    نص رغيف خبز لبناني اسمر=1+شريحة جبن لايت=0.5+علبه سانتوب الصغيره=1

    سناك/٣تمرات=1نقطه+ملعقه صغيره زبده فول سوداني=1

    الغداء/٣ملاعق ارز+ملعقه صغيره زبده=2نقطه

    سناك/ويفر =2

    العشاء/٢ خبز تاوه (ماادري اذا تعرفون او وش تسموه عندكم) ماادري كم نقاط فيه بس اظن كثيره+٦ملاعق عدس=2+نص كوب حليب كامل الدسم=1.5

    اخر الليل كملت الدمار تبع العشاء و اكلت ملعقتين نوتيلا وكورن فليكس فيتنس مع حليب

    😥


    الماء/لتر ونص
    الرياضه/مشي نص ساعه عالسير الكهربائي