التجمــع😊التاســـع(9) للرشـــ♡ــْْ(☑)ـْْـ♡ــــاقة وتحدي خسارة الدهون
متابعة النقاش، صفحة 8
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,525العرفان انا شخصيا معاكم ان شاء الله تعالى لبعد العيد هدفي ان شاء الله ٥٥ رغم أن الكل معارض الرقم😅😅 لكن فعلا لسه المشوار طووووويل
دائم انك مقتنعه بهدفك معليكي من احد استمري وان شاء الله بتوصلي لهالفراشه ا ان شاء الله احنا قدها ومعلينا من النااس بنواصل مسيرتنا حتى نحقق هدفنا💪🏻💪🏻👌
👍👏👏👏نهر زمزم نايمه بالعسل مسرع اليوم الثلاثاء يوم قلتم الخميس الميزان 🤪
كل مالها تسرع الايام الله يغفرلنا- صبحكم الله بالخير
يومي الاثنين
فطور 3تمرات مويه مغرفتين شوربه
زنجبيل وكمون وليمون
سناك كوفي لايت ملعقتين مكرونه😑( ذواقه)
خياره
سحور
شاهي اخضر بالزنجبيل وخياره
مويه لتر ونص
رياضه الظهر نط حبل 300
بعد السحور 100 سكوات و15 دقيقه تمرين منوع - صباح الخير...
ماشاء الله تبارك الله قروب وتجمع جديد..ويارب ان شاء الله تجمع فرح وسعاده واوزان جديده نوصلها بصحه وعافيه...
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.